DHAサプリメントおすすめ

DHAサプリメント@おすすめ順に並べました

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DHAサプリメントおすすめはこれ

必須脂肪酸のオメガ3にあたるDHAとEPAは、記憶力や学習能力の向上や血液の質を改善する効果などが期待され、健康管理に役立つ成分として注目されています。

 

種類が豊富なDHAサプリメントですが、それぞれ含有量やDHA以外に配合されている成分などに違いがあります。30種類以上もの数あるDHAサプリメントの中でも、特におすすめな5種類のサプリメントをランキングでご紹介します。

 

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DHAサプリメントなら【きなり】がおすすめの特徴

きなりはDHAとEPAの含有量が多く、1日4粒で500mgのDHA・EPAが摂取できます。美肌のための抗酸化成分としても知られているアスタキサンチンを含む、オキアミから抽出したクリルオイルを配合しているので、DHAやEPAの酸化しやすい弱点をカバーしながら、細胞老化を抑える働きが期待できます。

さらに血栓予防に役立つナットウキナーゼ、エネルギー変換や粘膜保護に欠かせないビタミンB1、B2、B6も一緒に摂れるソフトカプセルのサプリメントです。

価格 1980円
評価 評価4.5
備考 税込み・送料無料、定期コース
DHAサプリメントなら【きなり】がおすすめの総評

きなりの特徴は吸収率の良さにあり、従来の水に溶けない成分ではなく生体膜を構成しているリン脂質と結びついたタイプが配合されているので、体内に入ってから素早く吸収されて細胞のすみずみまで届きやすくなっています。

きなりには15日の返金保証キャンペーンがあるので、初めての利用でも安心です。

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大正製薬のDHAサプリメントは配合量600r!の特徴

今回ご紹介するのが、大正製薬のDHA,EPAサプリメントです。まずDHA,EPAとは何かと申しますと、主に青魚に含まれている必須脂肪酸の一種で、健康のための大切な要素になります。

しかし、この成分は人間の体内では作ることができず、普段の食事から摂取する以外ありません。今回紹介するサプリメントはそんな人の体内で作られない健康に欠かせない成分を簡単に摂取できる商品になります。

DHA,EPAサプリメントは世の中に幾つかありますが、大正製薬のDHA,EPAサプリメントが多くの人に選ばれる理由を3つ紹介します。

@DHA,EPAの成分が1日一袋で600mg摂取可能!
A酸化しやすい(成分が壊れやすい)DHA,EPAを個別アルミ包装で守る!
B独自の精製技術で溶けやすいカプセルを実現!
ぜひ一度お試しください。

価格 1000円
評価 評価4
備考 お試し価格。DHA、EPA計600r。1回のみもOK

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小林製薬のDHAサプリメントはナットウキナーゼ入りの特徴

小林製薬のナットウキナーゼ&DHA、EPAサプリメントは、1粒あたり60mgのDHAと11mgのEPAが摂取できます。血液サラサラ効果のある赤玉ねぎの成分やケルセチン配糖体が配合されていて、血流を改善する働きをより高めたDHAサプリメントになっています。

赤玉ねぎにも含まれるケルセチンはポリフェノールの一種で、細胞の酸化を抑制して血液中の中性脂肪を減少させて流れを良くし、血管を柔軟にする働きを持っています。さらに水溶性食物繊維の難消化性デキストリンが配合されているので、腸の働きを整えて便通を良くしたり、脂質や糖質の吸収を緩やかにして食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑えてくれます。

価格 1134円
評価 評価3.5
備考 税込み・送料無料
小林製薬のDHAサプリメントはナットウキナーゼ入りの総評

ナットウキナーゼは納豆に含まれている酵素で、ドロドロ状態の血液を溶かして血の巡りを改善し血栓を予防する働きがある成分です。血液中のコレステロールの上昇を抑えてくれるので、生活習慣病対策におすすめのサプリメントです。

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サントリーのセサミン入りDHAサプリメントの特徴

サントリーのDHA&EPAは、1日4粒を目安にDHA300mgとEPA100mgが摂取できます。さらにゴマに含まれている成分のセサミンが10mg配合されていて、活性酸素を除去する抗酸化作用や悪玉コレステロールの排出を促す作用があり、動脈硬化の予防に最適な成分とされています。

セサミンには女性ホルモンと同じような働きがあることが分かり、更年期障害の緩和や自律神経を整える働きも期待されています。

価格 4950円
評価 評価3.5
備考 税別・送料無料
サントリーのセサミン入りDHAサプリメントの総評

玄米などにも含まれているポリフェノールのオリザプラス、血液サラサラ効果はEPAの10倍と評価されるオメガ3のDPAを一緒に摂取できます。加齢に伴う体調不良や疲労からの回復効果をプラスしたい時におすすめのサプリメントです。

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やずやのDHAサプリメント【青魚の知恵】の特徴

画像引用元 http://www.yazuya.com/items/dhaepa/aozakana/

やずやの青魚の知恵、どこがスゴイの?
やずやの青魚の知恵は、青魚を丸ごと使用した自慢のサプリメント。丸ごと、だから栄養成分がぎゅぎゅっと詰まっているのです。青魚に含まれるDHAやEPAは健康に欠かせない成分であり、DHAは脳の働きを活性化させ、EPAは中性脂肪の増加を抑えてくれます。 DHAとEPA、どちらも血液をスムーズに流す効果も期待できるため、病気のリスクも下げてくれるんですね。つまり、ドロドロの身体をサラサラへと近づけてくれるのがこのやずやの青魚の知恵なんです。 カルシウム配合なのもうれしいですね。青魚の知恵にはタラの骨から取ったカルシウムがたっぷり含まれているんですよ。 やずやの青魚の知恵、1日2球、習慣にして健康を手に入れましょう。

価格 1944円
評価 評価3
備考
やずやのDHAサプリメント【青魚の知恵】の総評

青魚の知恵は、1日あたりにサプリメントにかかる費用が抑えられるコスパに優れたサプリメントです。1日2粒を目安にして、1袋でおよそ1ヶ月間利用できます。

DHAの含有量は1袋62粒で4320mgとなり、1日に摂取できる量は控えめになってしまいますが、その分継続しやすい価格設定になっています。もちろんEPAも1袋あたり1308mg配合されていて、ナトリウムやカルシウムなどのミネラルやアミノ酸が同時に摂取できます。

カタクチイワシを熟成させた魚醤のヌックマムに、マグロやイワシなどから抽出したDHAとEPA、焼いたタラの骨を砕いて粉末にしたカルシウムを配合しているので、魚の栄養をしっかり摂れるサプリメントになっています。ソフトカプセルなので魚の味や臭いは気にならず、魚が苦手な方でも飲みやすいサプリメントです。

 

ニッスイのイマークS

イマークSはこの中で唯一のドリンクタイプになり、筋力低下の影響などでカプセルを飲みこむことが苦手な方におすすめです。1本100mlのイマークSには、260mgのDHAと600mgのEPAが配合されているので、DHAよりもEPAを多く摂りたい時に最適です。

 

ドリンクタイプはコーティングされているサプリメントと違ってダイレクトに味を感じてしまいますが、イマークSは甘さを感じるヨーグルト風味なので、とても飲みやすくなっています。冷暗所での常温保存も可能なので、まとめて購入しても冷蔵庫の場所を取りません。

 

EPAには血液中の中性脂肪を減少させる作用があり、体脂肪の蓄積を防ぐ働きもあります。イマークSは科学的な根拠に基づいて機能の改善が期待できる食品に認可される特定保健用食品なので、コレステロールや中性脂肪が気になる時のメタボ対策におすすめです。

 

小林製薬のDHAサプリメントを試した人の実際の口コミ

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私は三十代、女性です。現在「小林製薬のEPA・DHA α-リノレン酸」というDHAのサプリメントのお世話になっています。こちらのサプリメントに出会ったきっかけは、毎年受けている健康診断の血液検査で、ここ数年の間に中性脂肪の項目で何度か基準値を超えていると指摘を受けたことです。

 

個人的にはそれほど気にはしていませんでしたが、確かに食生活を見返すと炭水化物や脂質の割合が多いこと、また自分自身が麺類や揚げ物が好きということでよく食べているなとは感じました。その上、適度な運動と言われてもなかなか行動に出来ずほったらかしになっていました。

 

そして今年の夏頃にホルモンバランスを崩したことで、婦人科で血液検査を受けることになりました。その際に中性脂肪の数値がまた基準値を超えていたことで先生から「若いのに中性脂肪が高めだから、食生活気をつけたほうが良いですよ。」とはっきりと言われ、自分でも<これはなんとかしなければ!>と思うようになったのです。

 

帰宅後にネットで口コミなどを調べてたどり着いたのがこちらの「小林製薬のEPA・DHA α-リノレン酸」というサプリメントでした。飲みはじめてから約二ヶ月になりますが、目に見えて何かが変わったという感じは正直ありません。しかし青魚を毎日ちゃんと摂取出来るかというと難しく、運動もなかなか続きません。何もしないよりは良いだろうと思い現在も飲み続けています。

 

1日に6粒が目安なようで、朝と夜に分けて飲んでいます。ソフトカプセルで匂いなどもないので、飲みやすく続けやすい気がします。(メーカーによっては魚の匂いがするというサプリメントもあるようです。)とにかく次回の血液検査が楽しみです。サラサラ血液になっていれば嬉しいです。

オススメのdhaサプリメントの選び方とは

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コレステロール値に悩んでいる人で、上手く食生活や生活習慣を改善できないという場合には、サプリメントを使ってみるという方法は如何でしょうか。

 

青魚に含まれているDHAには、コレステロール値をコントロールする成分が含まれています。しかし、毎日の生活で青魚をしっかりと摂っていくことは中々難しいでしょう。

 

そんな中で、最近人気となっているDHAを含んだサプリメントを使い、生活改善をしていくという方法があります。

 

基本的には、サプリメントを選ぶ時にはできるだけ安全なものを選ぶことが大切になってきますが、それと同時にDHAのサプリには他に様々な成分が含まれている場合があります。ですので、dhaサプリメントを購入する時には、自分に合ったサプリメントを探す様にしてください。

 

dhaサプリメント自体は、大手の製薬会社等からも多く発売されています。また日本製品である場合には、日本製品独自の安全基準を満たす製品もありますので、その辺りに注目をしながら選んでみましょう。

 

一度服用をして体に異変がある場合には違う製品を試す等して、自分の体に合うものを見つけてみてください。

 

DHA摂取はサプリメントが便利!妊娠中でも大丈夫?副作用はある?

DHAはEPAと同様に不飽和脂肪酸である「オメガ3脂肪酸」に分類され、血液さらさら成分として注目されています。中性脂肪や悪玉コレステロール値が気になる方は生活習慣病予防のために意識して摂り入れたい栄養成分です。

 

DHAを青魚で摂る

DHAはマグロ・カツオ・サバ・イワシなど青魚に多く含まれるので日頃から積極的に食べたい食材です。ただ、養殖ものには十分にDHAやEPAが含まれないため、天然ものを選ぶようにしましょう。

 

また、火を通して食べるよりも刺身などで生食したほうがより効果的にDHAを摂取することができます。

 

DHAはえごま油や亜麻仁油から十分に摂れるか?

また、オメガ3脂肪酸として「えごま油」や「亜麻仁油」も注目されています。青魚が苦手な方が利用するには好都合かもしれません。しかし実は、えごま油や亜麻仁油からのDHA・EPAの摂取量は青魚と比較するととても少ないと言われているのです。

 

血液さらさらを目指すためには、毎日DHAを摂取することが理想です。しかし毎日、青魚を食べることが困難な場合もあるでしょう。マグロなどの大型魚は水銀も心配ですし、特に妊娠中の方は懸念されると思います。

 

安心して効率良くDHAを摂り入れるためにも原料や製造過程など安全性をきちんと公表しているメーカーのサプリメントを選ぶようにしましょう。amazonや楽天などのネット通販でも多数販売されています。

 

・DHAサプリメントの副作用について
DHAやEPAについては適切な量であれば副作用の心配はないだろうと言われています。ただし、薬を併用している場合は血圧が下がり過ぎたり、万が一のことも考えられますので医師に相談するなどの注意が必要です。

 

DHAのサプリメントを飲むタイミングはいつ?

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DHAが配合されたサプリメントは、薬ではないので飲むタイミングに決まりはありません。ですから、効果が上がるという意味で飲むタイミングを考えるといいでしょう。

 

DHAのサプリメントを飲むタイミングは、食後がベストです。食後は食べ物を消化や吸収しているので、サプリメントもそのタイミングで飲むと効率良くDHAを吸収してくれます。

 

DHA配合のサプリメントは、お湯ではなく水で飲みましょう。他のサプリメントはお湯で飲んでもいい場合もあるようですが、DHA自体が熱に弱いのでお湯で飲むと体の中で吸収される前に成分の機能が損なわれてしまう恐れがあります。

 

お湯でも、ぬるま湯なら大丈夫です。ぬるま湯というのは、大体自分の体温程度ですね。自分の体温程度を基準にすると、ぬるま湯だけではなくかなりの冷水でDHAのサプリメントを飲むのも、あまりおすすめができません。

 

DHAのサプリメントは、飲むタイミングを工夫することで、さらに吸収力が高まり効果を発揮します。

 

動脈硬化やうつ病、脳疲労、更年期障害などの対策にもなるので、飲むタイミングを工夫してDHA配合のサプリメントをフルに活用していきましょう。中性脂肪を減らす効果が期待できるDHAサプリメントですから減量に取り組んでいる人にもかなりオススメです。

 

DHAサプリメントに含まれているオメガ3脂肪酸の働き

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脂質を作っている脂肪酸には、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸という3種類の脂肪酸があります。
この3種類の脂肪酸のうち、人間の体内でつくることができない多価不飽和脂肪酸には、n-3系多価不飽和脂肪酸とn-6系多価不飽和脂肪酸があります。そしてDHAサプリメントに含まれているのが、オメガ3脂肪酸と呼ばれるn-3系多価不飽和脂肪酸です。

 

オメガ3脂肪酸には、血液が凝固することを抑え、血液をサラサラにして血栓ができないようにする、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らす、血圧を下げるといった働きで、血管や血液の異常から起こる高血圧、脂質異常症動脈硬化などの生活習慣病や、その結果引き起こされる脳梗塞、心筋梗塞など、脳や心臓に起こる深刻な病気を予防します

 

また、オメガ3脂肪酸には血液をサラサラにする以外にも、脳を健康な状態に保つという働きもあります。脳細胞の神経伝達を担う受容体に働きかけて、記憶力、考える力を高めるので、認知症やうつを予防するといった効果も期待され、研究が進められています。

 

その他にも、DHAサプリメントにはアレルギーを抑える作用、炎症を抑える作用、がんを予防する作用など、たくさんの健康維持をサポートする効果が言われています。ただし、確実な効果としては中性脂肪の減少と血小板凝集を防ぐという効果です。うつ病やアレルギー、癌の予防効果はまだまだ研究段階です。

 

妊娠中・授乳中の女性におすすめのDHA サプリメント ハグラビ

 

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ハグラビは妊娠中、授乳中の女性に向けたDHAサプリです。出産後に子供が健やかに成長する為には、妊娠中にはお腹の赤ちゃんに充分な栄養を届けること、授乳中にはお母さんが必要な栄養を確実に摂取することが大切です。

 

ハグラビに含まれている成分

 

賢い赤ちゃんにするDHA

赤ちゃんの脳を健やかに発育させ、学ぶ力を向上させる働きをします。

 

きれいなお母さんをサポートするマリンプラセンタ

妊娠中も授乳中もきれいでいたい女性をサポートする美容成分としてコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、アスタキサンチンが配合されています。

 

吸収力を高めるクリアオイル

EPA、DHA、オメガ3脂肪酸に加えて抗酸化作用の高いアスタキサンチンが含まれています。

 

オメガ3脂肪酸

美容成分が豊富な植物から週出された亜麻仁油が使われています。

 

つわりの時期にも継続できる工夫

つわりの時期には固形物が飲み込みにくくなる、匂いに敏感になるなどの理由からサプリメントを継続できなくなる時期があります。ハグラビは、そのような時期にも飲めるよう、直径1,4ミリという小さなサイズにし、さらに魚臭さを無くしてあります。

 

賢い子供おきれいなお母さんをサポートするハグラビを摂取して、妊娠中、授乳中の大変な時期を快適に乗り切りましょう。

 

DHA サプリメント おすすめは新鮮な高濃度DHAが配合されているきなり

 

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DHAサプリメントは数多くありますが、その中でもきなりは新鮮な高濃度DHAが配合されているので健康サポート力が高く、お勧めできるサプリメントです。

 

高濃度DHA

DHAは魚油から抽出される栄養素ですが、酸化しやすい為に薬品を使わずに抽出することが難しい原料でもあります。
きなりには、研究の結果開発された純度の高い高濃度DHAが使われています。

 

純国産の原料

DHAを抽出する原料となる魚は、鹿児島県の山川港に水揚げされた安全なカツオだけが使われています。

 

DHAの配合量

きなりには4粒で500rのDHAが配合されています。
厚生労働省が推奨している推奨摂取量1,000rの半分はサプリで摂取できることになります。

 

ナットウキナーゼも配合されている

納豆は昔から日本人に親しまれてきた大豆発酵食品です。
この納豆に含まれているナットウキナーゼには、血栓を溶かして血液をさらさらにする効果があります。
納豆にはナットウキナーゼと併せて、血液を固める働きをするビタミンK2も含まれているので、ナットウキナーゼだけの方が納豆より血液サラサラ効果が高いのです。

 

DHAサプリメントきなりでオメガ3を取り入れ、血液をさらさらにしましょう。

 

 

やはりおすすめのDHAサプリメントは【きなり】

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続けやすい価格でありながら、DHAサプリメントの中ではDHA,EPAが豊富に含まれています。継続の義務はなく、体に合わなければすぐに止められますし、15日間の返金保障もついているので、どなたでも始めやすいDHAサプリメントです。

 

食事をすぐに変えるのはなかなか難しくても、サプリメントは飲むだけで、必要な成分を摂取できます。食事を変えることはもちろんのことですが、この【きなり】をきっかけにして健康な生活を始めてみてはいかがでしょうか。

 

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